【ダイエット】太った原因は?自分の食生活を見直す

こんにちは、イケパパです!

今回は自分の太った原因を見直していきます。

まずは原因を追求し、悪いとことをどんどんあぶり出しましょう。

目次

不規則な生活を続けていた

僕が太った原因は、なんだったのでしょうか。ここ最近の生活を振り返ってみます。
特にここ半年はとても不規則な生活や食生活が続いていました。自分なりに原因をあげてみます。

・食べる時間が不規則である

・間食が多い

・好きなものを好きな量食べる

・お酒は飲まないが、缶コーヒーや清涼飲料水をよく飲む

・食べたらすぐ寝る

・運動は週に1回くらい

・1日に5000歩〜10000歩を歩く程度の活動量

どんなものを食べていたか?

特に、この半年間の食生活についてはひどいものでした。

・朝ごはんは食べない

・昼食はコンビニ弁当や外食

・夕食はご飯(大盛り)、おかず、野菜、定食のような食事

・ファストフードもよく食べていた

・夜中でもお腹が空いていたらお菓子を食べる

結論

こんな暴飲暴食な生活を続けていたら、太りますよね…

まずは食生活を改善だ!

この記事を書いた人

ハローみなさん!ブログ管理人のイケパパです。

31歳のデブ男が、腹筋を割ることを目標にダイエットします。
そして、パパになります。

スポーツ、読書、音楽、映画、漫画、ファッション、グルメ、旅行、なんでも好きです。日々の経験と興味があることを綴ります。

よろしくお願いします!

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