【ダイエット】ダイエットの目標とPDCA

こんにちは、イケパパです!

ダイエット初心者が腹筋を割るために奮闘します。

今回はダイエットの目標を立てて、実際にダイエットに取り組みます。

目標設定を見ていきましょう!

目次

ダイエットの目標

これからのダイエットに向けて、目標を長期、中期、短期ごとに設定をしてみます。

・長期的目標(8月末日までに)→腹筋を割る!!

・中期的目標(4月末日までに)→体重75kg !! -5kgの減量

・短期的な目標(2月末日までに)→体重80kg!! -3kgの減量

長期的目標では、体重を決めていません。

1番の目標は腹筋がキレイに割れた理想的な身体を作ることです。

目標とするブラピさん


PDCAサイクルで実践

まずはプランを立てていきたいところですが、現時点では、ダイエットについてわからないことも多いです。今回は実験的にいろいろなことにチャレンジしながら減量について勉強していきたいと思います。

まずはDO(やってみる)からスタートさせて、1週間もしくは、2週間サイクルで出てきた結果をチェックしてみて、行動や習慣を再検討して、プランを立て直して、またやってみるというような形で取り組みます。

3つのキーワード

・食事

・筋トレ

・サプリメント

今回は、上記の3つのキーワードを中心に取り組んでいきたいと思います。

実際に本やインターネットに情報はたくさんありますが、実際に取り組んでみないとわからないことが多々あるかと思います。

僕の肉体はどのように変化するのかの体験を、みなさんにお知らせしていきたいと思います。

有言実行

2019/1/13時点の体内年齢 実年齢は30歳

体内年齢は45才ですが、実年齢は30歳の男です。

少しずつ年齢を取り戻せるように、

三十路の有言実行を実現させてみせます!

この記事を書いた人

ハローみなさん!ブログ管理人のイケパパです。

31歳のデブ男が、腹筋を割ることを目標にダイエットします。
そして、パパになります。

スポーツ、読書、音楽、映画、漫画、ファッション、グルメ、旅行、なんでも好きです。日々の経験と興味があることを綴ります。

よろしくお願いします!

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