ダイエット 【week2やることリスト】

目次

ダイエットweek2メニュー

ダイエットweek2に入ります。メニューは以下の通りです。

【継続メニュー】
・飲み物制限(飲めるのは水・お茶・ブラックコーヒーのみ)

・お菓子を食べることを禁止

【新メニュー】
・食事は、夜18:00以降に炭水化物を食べない

・筋トレを開始する
 (自重筋トレの腕立て伏せ、腹筋、スクワットを1日各50回ずつ)

week1で行った飲み物制限とお菓子禁止は、引き続き継続していきます。week2も引き続きがんばります。

新たなメニューとして、食事制限を加えます。

最近はもう、定番になりつつある糖質制限ダイエットです。

week2では、夕食以降(18:00以降の炭水化物)を食べないようにします。

そして、筋トレを開始します。

これは毎日行うメニューです。

<自重トレーニング>
・腕立て伏せ 50回
・腹筋 50回
・スクワット 50回

この3種目を毎日行います。すべての種目を一気に50回はできないので、10回を5セットとかに分けて、合計50回をノルマにします。

一番は、続けることが目標です!

ダイエットweek2終了後には、体の変化は起こるのでしょうか!?
楽しみです!!

この記事を書いた人

ハローみなさん!ブログ管理人のイケパパです。

31歳のデブ男が、腹筋を割ることを目標にダイエットします。
そして、パパになります。

スポーツ、読書、音楽、映画、漫画、ファッション、グルメ、旅行、なんでも好きです。日々の経験と興味があることを綴ります。

よろしくお願いします!

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