こんにちは、イケパパです！
腹筋を割るために、毎日ダイエットに励んでいます。
本日は、ダイエットweek７の最終日です！今週の成果はいかに！？
week７のやることリストはこちら。
本日の食事メニュー
2019/3/10 食事メニュー
・朝食・・・ブラックコーヒー
・昼食・・・ゆで卵、焼き鳥もも塩２本、チキンサラダ
・間食・・・ホエイプロテイン2杯
・夕食・・・タン塩サラダ、ざるそば、唐揚げ1個、ご飯、ホエイプロテイン1杯
摂取カロリー 合計1268kcal
カロリー摂取も1268kcalでした。1500kcalを切る食生活にはもう慣れましたね。(笑)
マクロ栄養素もバランスよく摂取できました！
たんぱく質も多めに摂取できてweek７最終日にふさわしい栄養バランスです！
プロテイン摂取
この週のプロテイン摂取も１週間続けることができました！
プロテインを飲むと、食欲が安定していい調子です。
マイプロテインのホエイプロテインには大変お世話になりました！（これからもお世話になります）
本日の筋トレ
2019/3/10 筋トレメニュー
・腕立て伏せ 20回３セット
・腹筋 20回３セット
1日10分筋トレも、１週間達成です！
そして、毎日の目標消費カロリーの710キロカロリーも１週間連続で達成しました！
どちらも大したメニューではないですが、１週間やり続けてこれたことが自分の中で一番嬉しいです！ありがとうございます！
体重結果
いよいよ体重結果です。今回の体重はこちら！
なんと、前回の計測から-0.9kg減量していました！！！本当に良かったです！
ダイエット開始時(1/11)→８３.０kg
week６終了時(3/3)→７８.０kg
week７終了時(3/10)→７７.１kg
ダイエット開始から約２ヶ月が経過しますが、最初の体重よりも約６kgの減量に成功しました！
２ヶ月で６kgは自分でもびっくりするくらいの驚きの結果です！
１ヶ月あたりマイナス３kgなので、このペースでいけばあと１ヶ月で-９kgも夢じゃありません。
またまた気合が入ります！
見た目の変化
体重よりも驚いたのは、見た目の変化です。
お見せするのは、お恥ずかしいですが、ダイエット開始前の１月１１日と現在の３月１０日の横から撮影したお腹が、まったくの別物です(笑)
２ヶ月で約-６kgの減量でここまでの変化があるんですね！
いやしかし、もうあんなには太りたくないです…
まだまだ全然腹筋を割るにはいたっていません。もっと減量して、まずはシャープな体を目指します！
来週からは、新しいweekに入ります！新たな気持ちでチャレンジを続けていきます！
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