【筋トレ】忙しい人ほど「筋トレ」をしたほうがいいですよ

こんにちは、イケパパ です。

筋トレ継続して、半年以上が経ち筋トレ大好きになりました。

先日にこんなツイートをしました。

みなさんこんにちは
今日は仕事の合間時間にジムで筋トレします!
たぶん15〜20分くらいしか筋トレできませんが、スキマ時間を有効活用です
15分の筋トレでもその日の気分はすっきりして、行動力は爆上がりになりますよ

仕事のスキマ時間に筋トレをしたことにみなさんから反響をいただきました。

筋トレは忙しい人ほどやるべきだということです。

目次

忙しい人ほど「筋トレ」をしたほうがいいですよ

忙しい人は「筋トレ」をやるべきです。

筋トレは忙しい人には大きなメリットをもたらしてくれます。

筋トレをするとメンタルが改善しストレス減ります

忙しい人はメンタルが不安定

忙しい人ほど、メンタルが不安定になりますね。

・仕事のストレス

・家事のストレス

・育児のストレス

・勉強や課題のストレス

・人間関係のストレス

・多くのタスクに追われるストレス

これらのストレスを抱えながら、生活していくのは苦痛です。

当然のことながら、メンタルは不安定になりますね。

筋トレでメンタルは改善されます

筋トレは、ストレス発散には効果的なリフレッシュ方法です。

筋トレすると気分がとてもスッキリになります。

僕も実体験済みです。

誰しも運動をしたことがあると思いますが、運動は疲れますが同時に爽快感も味わえますね。

筋トレもそれと同じで、筋トレが終わったあとには程よい疲れと爽快感が味わえます。

筋トレ自体は疲れますが、その後はとっても気分上々になります。

筋トレでストレスを退治しましょう

日頃の忙しさのストレスは、筋トレで退治しましょう。

筋トレをはじめれば、ダンベルを持ち上げるときに「忙しいな〜」なんて考えることもありません。

筋トレは無心になれます。

その一瞬を手に入れることでも大きなストレス退治です。

そして、筋トレ後にも爽快感をたっぷり味わいます。
時点で、次のタスクを行う準備はできています。

筋トレをやることでメンタルの不安定を退治して、忙しいタスクへ立ち向かう安定したメンタルを手に入れましょう。

筋トレすると忙しさも減らせる

筋トレすると、忙しさも減らせます。

そのロジックはこんな感じです。

筋トレする

気分爽快になる

行動力が上がる

生産性が上がる

仕事やタスクが今までよりも早く終わる

忙しさが減る

自由な時間が増える

忙しさというのは、仕事が捗らなかったり、家事を後まわしにしたりすることで起こっている可能性が大です。

しかし、筋トレして気分を上げて、行動力をアップすれば、ほぼほぼ解決できます。

そして、筋トレしていくと体力がついてくるので、さらに行動量が上がります。

実際に僕自身の毎日の積み上げは、筋トレのおかげです。

僕の毎日の積み上げ

・仕事

・買い出し

・自炊

・洗濯、皿洗いの家事

・育児

・愛犬の散歩

・Twitterへの投稿

・ブログの執筆

・筋トレ

これらのことを毎日のルーティンでこなせるようになりました。

すべて筋トレのおかげです。

筋トレする前の自分は、仕事と家事でいっぱいいっぱいな生活でした。

でも、筋トレしてからの生活の方が、生活に余裕が生まれました。

筋トレして、行動力を上げて、生産性を高めましょう。心に余裕がでてきますよ。

忙しいから筋トレできない人は「15分だけでもOKです」

本当に忙しいから筋トレなんてできないという人もいるかもしれません。

でも、「1日に15分の筋トレ」だけでもOKです。

筋トレを15分でも20分でもすれば、スッキリ感を味わうことは可能だからです。

・15分をダラダラ過ごしても、メンタルは改善されずに、余計に疲れます。

・15分を筋トレの時間にあてれば、気分はスッキリし、疲れも飛びます。

どうせなら後者を選びましょう。

「1日に15分の時間も取れない」という人こそ、なかなかいないですよね。

まずは、少しの時間でいいので、筋トレしてみましょう。

そして、忙しさから解放されましょう。

忙しい人こそ早速「筋トレ」しましょう

というわけで、忙しい人向けに筋トレした方がいい理由を書いてみました。

僕自身も筋トレしてから「忙しい、忙しい」と口にすることが少なくなりました。

筋トレは、メンタルの安定と行動力のアップをもたらしてくれました。

とにかく、忙しい方は騙されたつもりで早速「筋トレ」をはじめてみてください。

筋トレしたら心と時間の余裕がでてくるようになりますよ。

時間の余裕ができたときには、その時間をさらに筋トレにあてましょう。(笑)

その頃には、忙しさの呪縛から脱出しているはずですね。

今回も読んでいただきありがとうございました^ ^

みなさんも筋トレがんばりましょう!

この記事を書いた人

ハローみなさん!ブログ管理人のイケパパです。

31歳のデブ男が、腹筋を割ることを目標にダイエットします。
そして、パパになります。

スポーツ、読書、音楽、映画、漫画、ファッション、グルメ、旅行、なんでも好きです。日々の経験と興味があることを綴ります。

よろしくお願いします!

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