【筋トレ】「すぐに筋トレをはじめろ!」筋トレをしなかった過去の自分のいいわけをすべて論破します

こんにちは!イケパパ です。

ジムに入会して筋トレを開始して3週間が経とうとしています。

ほぼ毎日の朝にジムに通って、筋トレをして1日を迎えることがこんなにすばらしいことだとは思ってもいませんでした。

今回はダイエット開始したのに、筋トレをはじめなかった過去の僕がしていた言い訳を今の僕がすべて論破してやりたいと思います。

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筋トレしない理由なんて、なかった…

目次

筋トレはするべき?

まず最初にはっきりと言っておきたいのは、ダイエットしている方は、絶対に筋トレをした方がいいです。

また、ダイエットしていない方も筋トレをした方がいいです。

筋トレの方法はジムに行っても、自宅でやってもなんでもいいと思います。

僕の場合は、自宅では続かずにジムに入会してから筋トレをしっかりやるようになりましたが、自分が継続できる範囲でしっかり続けられればどの方法でもいいと思います。

筋トレのメリット

・筋肉がついてかっこよくなる

・代謝が上がる

・体脂肪が落ちる

・気分がスッキリする

・メンタルが安定する

・活動的になる、生産力アップ

・仕事にも集中できる

・睡眠の質が上がる

・早寝早起きになる

・食事がおいしくなる(気がする)

僕は筋トレ歴はまだまだ浅いので、身体がマッチョではありませんが、圧倒的に変わったことは生活リズムの変化です。

睡眠の質が上がり、早寝早起きになり、朝筋トレした後は気分スッキリで1日中活動的になりました。そして夜ご飯もおいしくいただいてます(笑)

別にダイエット目的でなくても、1日の行動がまるっきり変わるので、筋トレや運動の継続はとても大切だと感じています。

筋トレしなかった「いいわけ」集

僕の筋トレしなかったときのいいわけは数知れず。

いいわけ1・時間がない

いいわけ2・疲れる

いいわけ3・どうせ続かない

いいわけ4・お金がかかる

過去の自分へ、ひとつずつ論破してやりましょう。(笑)

1.時間がない

この言い訳は多くの方にも当てはまると思います。

ぶっちゃけると、筋トレする時間がないと思っていた過去の僕は、遅寝遅起きの生活でした。

朝いつも起きれなくて、だらだらをかまし、昼前くらいから仕事や家事にとりかかる。仕事が終わった夜もだらだらしてしまい、また次の日の朝に起きれない。そんな生活リズムでした。

僕の場合は、午後から仕事が入ることが多いので、「それなら朝の時間を使おう!」ということで朝に筋トレする習慣に変えました。

筋トレは1日で60分くらいです。僕の場合は、シャワーも含めて60分以内と決めているので、それ以上はやりません。

実際のトレーニング時間は50分くらいなので、それくらいなら時間とれますよね?

結論→朝早起きして筋トレしろ!

2.疲れる

筋トレする前の僕は、遅起きのくせに夕方くらいになると疲れてしまう体質でした。

仕事が終わってから夜に自宅で筋トレをしようと決めたこともありましたが、1日の疲れで自宅での筋トレが続かなかったのです。

なので、こんな日々に筋トレまでしたら余計に疲れてしまうと思っていました。

しかし、朝筋トレを開始したらその逆の結果でした。疲れにくい身体になったのです。

筋トレ後も気分がよくなるし、午後の仕事も活力にあふれてます。

筋トレしていないときの方が疲れます。筋トレしてからタフになりました。

結論→筋トレした方が疲れない!

3.どうせ続かない

過去の僕は、ジムに通うのがめんどくさくなって、どうせ続かなくなるのではないか心配でした。

しかし、この問題も筋トレしてから解決しました。

毎日筋トレしたくなってウズウズします。(笑)

筋トレって中毒性があると思いました。これはやってみたらわかることだったので、わかる人にはわかるかと思います。

結論→筋トレやれば中毒性になって続くよ!

4.お金がかかる

ジムに入会したらお金がかかるのは当たり前です。僕もエニタイムフィットネスに入会して、1カ月8000円くらい支払ってます。

しかし、散々メリットを語ってきたのでわかるかと思いますが、8000円払ってでもジムに行く価値はありました。

筋トレの効果は、ダイエットだけでなく、生活リズムがよくなったり、仕事がはかどったり、ブログも書くのも増えたりして生産力がアップしたので、僕にとってはお金の元は取れてしまうほどの価値はありました。

ジムに行かなければ、8000円支払うのはもったいないです。ジムに通い続けた方が会費の価値もお得になりますよね。

結論→金を出し惜しみせず、ジムに行け!それ以上の価値がある!

まとめ

今回は、ジムに入会しなかった過去の自分の言い訳を論破してみました。

特に筋トレしてはいけない理由がある人意外は、さっさと筋トレをはじめましょう。

過去の僕も筋トレしない言い訳ばかりを探していたんだと思います。

でも筋トレをはじめたら、メリットばかりで生活まで変わりました。

筋トレで習慣が変われば、人生も変えられるかもしれませんね!

僕もまた明日からジムに通い続けます。

この記事を書いた人

ハローみなさん!ブログ管理人のイケパパです。

31歳のデブ男が、腹筋を割ることを目標にダイエットします。
そして、パパになります。

スポーツ、読書、音楽、映画、漫画、ファッション、グルメ、旅行、なんでも好きです。日々の経験と興味があることを綴ります。

よろしくお願いします!

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