ダイエットweek4-4 【体重測定・停滞期が訪れる!?】

こんにちは、イケパパです!

ダイエットweek4の4日目です!

週の折り返し地点になりました。

ダイエットweek4でやることリストは、こちらです。

ダイエットweek4メニュー」

まずは、今日の食事内容からみていきたいと思います!

目次

今日の食事メニュー

2019/2/8 食事メニュー

・朝食・・・ブラックコーヒー、プロテインMyprotein 25g

・昼食・・・シーザーチキンサラダ、サーモン、卵焼き(卵3個)

・間食・・・するめいか、プロテインMyprotein 25g

・夕食・・・キャベツ大盛り、豚肉の生姜焼き、イカゲソ、ご飯100g

今日も1日の糖質量を60g以内に抑えています。

昼間は炭水化物を食べずに、夜だけご飯を100g食べました。

全体的に食べる量が多かったので、毎食食べるごとにお腹はいっぱいですが、体重は大丈夫でしょうか。

体重測定!

さて、week4の途中経過ということで、体重を測ってみました!

え!!!

増えてる。。。(涙)

前回測定した79.2kgから、0.2kg増えてしまっていました。

ここまで、3週間ずっといいペースで体重が落ち続けていましたが、ここにきて停滞気味です。

なにが原因でしょう?

食事については、脂質についてはあまり気を使わずに食べているので、サラダのドレッシングやイカゲソの唐揚げなど、油の多いものも食べています。

これがいま僕が気になっているところですが、糖質制限だけしても1日通してのの摂取カロリーが多いとダメなのかなと考えています。

また、前回と変えたのが夜に糖質を食べているという事です。

糖質の量は制限していますが、夜に糖質を摂るとやっぱり太りやすくなってしまうのでしょうか?それとも、夜に白米を食べていたのが悪かったのでしょうか。

week4は残り3日あるので、夜だけ糖質を食べれるという検証は続けてみます。

しかし、その3日間は夜に白米ではなくオートミールを食べてみて変化があるかをみてみたいと思います。

結果が出ないときは、こうやって振り返って原因を探します。week4が終わる頃には、いい結果に繋がっていますように・・・

明日からも気を引き締めてがんばります〜!

この記事を書いた人

ハローみなさん!ブログ管理人のイケパパです。

31歳のデブ男が、腹筋を割ることを目標にダイエットします。
そして、パパになります。

スポーツ、読書、音楽、映画、漫画、ファッション、グルメ、旅行、なんでも好きです。日々の経験と興味があることを綴ります。

よろしくお願いします!

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