ダイエットweek6 【やることリスト】

こんにちは、イケパパです!

ダイエット5週間で-5kgの減量に成功しました!

ダイエット5週間で-5kg達成!!

week6は、カロリー制限を継続して行なっていきたいと思います!

目次

week6やることリスト

week6やることリスト
・カロリー摂取制限 
 カロリー摂取を1日に1500kcalまでとする

・たんぱく質を1日80g以上摂取する

今回は食事のみにフォーカスして、シンプルな内容です。

カロリー制限

カロリー制限が思いのほかうまくいったので、このまま継続します。

カロリー摂取量は1500kcal以内です。

その日の運動量に違いがあっても、1500kcal以内におさめます。

プロテイン摂取

今回は新たな試みとして、たんぱく質の摂取量を確保します。

だいたい、体重1kgあたり1g以上はたんぱく質を毎日食べた方がいいようです。今回はたんぱく質摂取を心がけてチャレンジします!

week6もがんばります!

この記事を書いた人

ハローみなさん!ブログ管理人のイケパパです。

31歳のデブ男が、腹筋を割ることを目標にダイエットします。
そして、パパになります。

スポーツ、読書、音楽、映画、漫画、ファッション、グルメ、旅行、なんでも好きです。日々の経験と興味があることを綴ります。

よろしくお願いします!

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